507536, Брянская область, город Сергиев Посад, проезд Ломоносова, 62

5 лучших растительных источников омега-3 жирных кислот

hope-Blog

5 лучших растительных источников омега-3 жирных кислот Омега-3-это полиненасыщенные жиры, которые относятся к так называемым незаменимым жирным кислотам. Они получили такое название потому, что необходимы для нормального функционирования организма. Однако наше тело не может производить их самостоятельно. Поэтому мы должны обеспечить их продовольствием. При нормальном питании примерно 10% суточного потребления энергии обеспечивается омега-3 жирными кислотами. Вот 5 рецептов, которые позволят вам убедиться, что они всегда есть, а в остальное время вы их точно не потеряете.Омега-6. Зерновые волокна и белки являются лучшими источниками омега-6 жирных кислот. Особенно полезны белки злаков. Семена льна - это богатый источник магния, который важен для всего организма. Известно, что омега-3 жирные кислоты вызывают желудочно-кишечные расстройства, поэтому, если вы страдаете желудочно-кишечными расстройствами, вам обязательно следует обратиться к врачу.5 симптомов дефицита витамина В12.Омега-10. Орехи - это богатый источник белка и клетчатки, важных для здоровья пищеварительной системы. Омега-3, Как известно, помогают бороться с ожирением, так как они увеличивают синтез гормона роста. Этот гормон очень важен для нормального функционирования всего организма. Когда его не хватает, обмен веществ быстро замедляется. Эта статья носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием этой информации.Если вам понравилась наша статья, мы будем рады, если вы поделитесь ею на своих страницах в социальных сетях.